Asociación Cultural El Despertador

Clases de Thai-Chi

Martes de 19 a 20:30h

 

Cuota mensual: 30 Euros

 

Contacto: Jesus ( 635 43 83 51 )

TAI CHI

UN TRABAJO PARA LA SALUD

En occidente el Tai Chi es un gran desconocido a pesar de que casi todo el mundo ha
oído hablar de él. La gran mayoría de la gente piensa que es una especie de baile
tradicional chino que practica la gente mayor.

Sin embargo el Tai Chi, como el Yoga, es un trabajo que redunda en nuestra propia
salud. La practica continuada del Tai Chi nos aportará:

• Una mejora significativa en nuestro equilibrio a nivel musculoesquelético y
sensorial. Conservaremos un tono muscular óptimo a lo largo del tiempo, así
como flexibilidad ligamentaria, tendinosa y la movilidad articular. También
aumentaremos nuestra propiocepción, lo que beneficia claramente a
componente sensorial del equilibrio.

• Mejora en la absorción de calcio en los huesos. Diversos estudios clínicos
muestran que la practica continuada del Tai Chi aumenta la densidad ósea; lo
cual disminuye el riesgo de fracturas debidas a los distintos procesos fisiológicos
que debilitan nuestros huesos (envejecimiento, menopausia, etc.)

• Disminución de dolores por enfermedades crónicas musculoesqueléticas. La
practica continuada del Tai Chi reduce el dolor producido por enfermedades
como la fibromialgia, osteoporosis y artritis reumatoide gracias a la atención que
pone en la postura corporal; en especial la espalda, cintura, cadera y posición de
los pies.

• Fortalecimiento cardiaco. Dado el trabajo multidisciplinar del Tai Chi
(respiración, disminución del estrés, ejercicio físico e integración social) se ha
constatado una reducción del impacto de las enfermedades cardiovasculares en
los practicantes habituales del Tai Chi.

• Enriquecimiento de la respiración. La respiración es el más claro ejemplo de
las sinergias fisiológicas producidas por la practica del Tai Chi. Cómo
respiramos está afecta a todos los procesos fisiológicos principales del cuerpo,
incluyendo el endocrino. El Tai Chi mejora la función diafragmática, la
elasticidad pulmonar y la eficacia del intercambio gaseoso.

• Enriquecimiento de nuestras capacidades mentales. El Tai Chi ha sido
evaluado en distintos grupos con resultados beneficiosos en distinto grado
(desde pequeños beneficios en pacientes con demencia hasta un claro aumento
de las capacidades mentales en situaciones de estrés o frente al envejecimiento)
debido no solo a la practica del ejercicio si no, sobre todo, de la meditación y la
concentración en el aquí y el ahora.

• Mejora de la salud mental y el bienestar general. La practica continuada del
Tai Chi disminuye el estrés, aumenta el control y la gestión de las emociones
(resiliencia emocional), la autoestima y la seguridad en la propia persona. Todo
esto permite vivir y disfrutar el día adía más plenamente.

Participación en la Cabalgata de Reyes del distrito  con Movitalizando